[다이어트]단백질위주의 도시락싸기~

 

휘트니스를 다닌지 한달여 조금 안됐네요~

인터넷으로 닭가슴살을 시켜서

그냥 전자레인지에 데워서만 먹다가

목도 메이고 너무 텁텁해서

오늘은 후라이팬에 살짝 데쳐서

도시락을 준비했습니다.

 

 

도시락하나로 내일 아침부터 저녁까지 해결할 생각입니다.

참 점심은 한식으로 적은양으로 식사를 할 예정이구요~

사진으로 보면 도시락이 커보이는데 전혀 아니라는점~!!

요거 싸가면 주위사람들이 뺏어먹는거까지 감안해서

도시락 싼거임 ㅎㅎㅎ

다이어트는 절대 굶어면서하면 위험하데요~

단백질위주의 음식으로 근력운동과 유산소운동을

꾸준히 해줘야하며 음식조절이 특히나 중요하답니다.

 

내일 먹을 도시락을 오늘저녁에 미리 준비했는데요.

우선 닭가슴살, 두부, 양파를 살짝 볶았구요

물론 기름을 안두르고 그냥 볶았습니다.

또한 아무 양념도 안했다는점~!!

볶은 닭가슴살, 두부, 양파위에 아몬드, 메추리알,

데친 브로커리,방울토마토, 샐러리를 담았습니다.

 

우리모두 건강을 위해서 가정을 위해서 꾸준한 운동과

과식을 하지맙시다 ~~~~!!